时间：2025-08-26 11:15:12 来源：89pmpm.com

健康咨询描述： 请问祝教授:您所传授12三个穴位的经络按摩法是左右穴位都按摩吗？每个穴位大约按摩多长时间？您在“312”经络锻炼法中提到的腹式呼吸法说每分钟四次，那用此呼吸法每次多长时间为适宜呢？请教我每次练都憋的胸疼，有何窍门吗？祝总是用鼻吸气口呼气吗？请赐教！

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秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 擅长呼吸系统12消化消化系统的疾病治疗,如慢性阻塞性 帮助网友：17986称赞：4 微信扫一扫，随时问医生 2005-12-22 19:23:51 我要投诉

      你好，请教每次25分钟为宜，祝总应该是骧教小问意守丹田、腹式呼吸。关经
      

张红 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 擅长: 心脑血管疾病及呼吸消化系统疾病以及妇科的络锻炼法常见病和多 帮助网友：26453 微信扫一扫，随时问医生 2018-07-11 08:38:53 我要投诉

      腹式呼吸12要点：1．胸廓不动，利用膈肌下降，请教腹部鼓起来吸气和利用腹肌有意识地收缩、祝总放松进行呼气；2．全身肌肉尽量放松，意念集中在丹田（脐下3寸）；3．呼吸要慢而深，频率大致为每分钟4～6次。
      

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